スープ生活7日目
今日の体重
体重：114.0kg(昨日より-0.5kg)
今日でいったん終了！
1日の食事メニュー
本日は、玄米or大麦とスープの日
【朝食】
・大麦入りのおにぎり 1個
・スープ
【昼食】
・大麦入りのおにぎり 1個
【夕食】
・大麦入りのおにぎり 1個
久々の主食
玄米を買うのがめんどくさかったので、
ファミリーマートに売っている大麦入りのおにぎりで今日はしのぎました。
久々に食べる主食。体にエネルギーがいきわたります
やっぱ炭水化物はとりすぎはだめだけど、
摂取しないと活力がわいてこないね
今日はとてもハッピー
1日を終えての感想
とにかく炭水化物に感謝をする1日でした。
たかだか1週間ですが、一日一日意識して食事をとることは
大切であると気付かされました。
これから炭水化物はひかえるとか、間食はしないとか決めるより
今日は〇〇する！って毎日決めるほうが長く続くのかもしれない
1週間の成果報告は次の記事で書きたいと思います
スープ生活6日目
今日の体重
体重：114.5kg(昨日より-0.5kg)
食欲がなさ過ぎる。もうスープはいやだ涙
1日の食事メニュー
本日は、なんでもOKな日
【朝食】
・サラダチキン
【昼食】
・サラダチキン
【夕食】
・サラダチキン
スープへの飽き
同じスープを6日も食べていると飽きます。
匂いを嗅いだだけで吐き気がします。
本当は、絶対1日に1回はスープを食べないといけないのですが
あきらめてしまいました。。。
同じドライフードを毎日食べている猫ちゃんを尊敬するわ
1日を終えての感想
ここまで順調に痩せてきている！！まぁ体重がもともと規格外だし
そもそもの食生活から大きく改善するとこのくらいは減るのが当たり前なのかも
このペースではやく110kg以下になりたい
スープ生活5日目
いろいろあってまた体調を壊して更新できなかった
発熱・頭痛がやばすぎた。とりあえずよくなってきたので
覚えている限りですが、5日目のデータを書いてきます
今日の体重
体重：115.0kg(昨日より変化なし)
これまで1日1.0㎏減っていたけど、変化しなくなった。
そろそろ体の中のものはなくなっているかも
1日の食事メニュー
本日は、お肉とスープの日
【朝食】
・スープ
・サラダチキン
【昼食】
・サラダチキン
【夕食】
・サラダチキン
体調の変化
踏ん張りがきかなくなる現象がつづく
腰の筋肉が張っているような感覚がする
おなかがあまりすかなくなった
1日を終えての感想
久々にお肉（鶏肉）を食べたが、特に美味しいとかはあまりなかった
なんだか胃が小さくなってきているのか、食欲がない。。。
スープはマジで食べる気が起きない
スープ生活4日目
今日の体重
体重：115.0kg(昨日より-1.0kg)
1日1.0kgペースで減量していっている。
そろそろペースダウンするだろうと思っていたけど、まさかまだいくか！
モチベーションがあがる。
1日の食事メニュー
本日は、バナナと無脂肪ミルクとスープの日
【朝食】
・スープ
・バナナ 1個
・無脂肪ミルク 一杯
【昼食】
・スープ
・バナナ 2個
【夕食】
・スープ
・バナナ 1個
・無脂肪ミルク 一杯
体調の変化
眠気
3日目よりはましになっていた。
今まで、夜12時を過ぎてから寝ていたが、
夜10時ごろになると寝落ちするぐらいになっていた。
踏ん張りがきかなくなる
だるさはないけど、踏ん張りがきかなくなっているような気がした。
少しバランスをくずすと倒れてしまいそうなくらいに。
また、筋肉痛とまではいかないが、足腰の筋肉が張っているような感覚が出てきた。
1日を終えての感想
気持ち的には体調も良くなってきているような気がしていました。
本当はバナナは3つまででしたが、あまりにもおいしくて3つ食べてしまった。。。
これが影響するとメンタル的にきついかもしれない。
スープ生活3日目
今日の体重
体重：116.0kg(昨日より-1.0kg)
1日1.0kgペースで減量していっている。
脂肪が落ちているというより、体の老廃物がなくなってきているのかもしれない。
スープの効果かもしれないがお通じがすごく良い。1日に3～4回ほど行ってしまう。
もうでるものないよ～
1日の食事メニュー
本日は、野菜と果物とスープの日
【朝食】
・スープ
・梨 1個
・キウイ 1個
【昼食】
・スープ
・梨 1個
・大根の漬物
【夕食】
・スープ
・大根の漬物
・きゅうり 1本
・ミニトマト 1パック
体調の変化
眠気
眠気がとまらない。仕事が休みだったので、ほとんどyoutubeを見たり横になったりしていました。
食事以外はほとんど寝ていました。
頭痛解消
昨日まであった頭痛が嘘みたいに解消されていた。
とてもハッピーな気分になりました。
お腹が熱くなる
食事をしてしばらくすると、お腹が熱くなるような気がしてました。
汗をたくさんかく
汗はよくかくほうだと思っているのですが、少し歩いたりするだけで
汗をかくようになりました。
お通じが良くなりすぎた
普段そこまでお通じが悪いわけではないのですが、
全然食べていないのにトイレへ3,4回行きました。
野菜とか果物とかばっかり食べていたからかもしれな
新しいスープ作り
3日目でスープのほうがなくなりました。
結構あったけど、毎日3食食べればなくなるね
味に飽きていたので、4日目以降はカレースパイスを入れてみたいと思います。
1日を終えての感想
この日の果物解禁はマジで神っていました。朝起きてすぐ梨に噛り付いた。
2日目まであった症状は、やわらいでおり、比較的楽に過ごせました。
スープ生活2日目
今日の体重
体重：117.0kg(昨日より-1.0kg)
私が持っている体重計が、ある閾値以上になると0.5kg刻みでしか計ってくれないっぽい。。
まぁ昨日よりか-1.0kg減ることができているのでうれしい。う〇こ程度の重さしれないけどね
1日の食事メニュー
本日は、野菜とスープの日
【朝食】
・スープ
・大根の漬物
【昼食】
・スープ
・コンビニの100円サラダ。
【夕食】
・スープ
・大根の漬物
・ベイクドポテト
体調の変化
眠気
朝起きてすぐに感じたことは。とにかく「眠い！」でした。
異常なくらいに体が重く、顔を洗っても目が覚めませんでした。この眠気が日中ずっとあって
ほんと仕事に支障がでるレベルです。
頭痛
病み上がりだったということもありますが、軽い頭痛がありました。
ずきずきする痛みではなく、「重い」って感じの頭痛でした。
痛みのせいでずっとイライラ。
スープに飽きる
2日目ですが、スープに飽きてしまいました。最初はトマトの風味や
刺激のある辛さを味わっていたが、もうあきた。
食欲がなくなる。
糖分がほしくなる
2日目は果物を食べることができなかったので、本当に糖分がほしくなった。
果物のありがたみを知った。
1日を終えての感想
野菜食べていいよ！って日だけど、油やバターを使うことができないので、
私の料理スキルでは漬物or生サラダぐらいしか思いつかなかった。
野菜の日ですが、スィートコーンは食べてはいけないので、
コンビニでサラダを探すのも一苦労。
体調も悪くなるし、イライラするし、おそらく7日間で1番つらい日かもしれない・
夕食に少量のバターを使ったベイクドポテトを食べることが許されており、
それが救いでした。神でした。生まれてきて一番おいしいポテトだったかもしれない。
とにかくスープの味は早急に変えるべき
スープ生活1日目
現状の体重
体重：118.0kg
風邪で寝込んでおり、1週間まともに食事をとらなかったせいなのか
1日目にして、-5kg減っていた。なので実際のスープダイエットの効果については、
118kgからの計測になります。
スープの材料
本来であれば、上記にセロリとピーマンを入れる必要があるのですが、セロリがこの時期に売ってませんでした。
ピーマンは単純に入れ忘れた。。
ちなみに、一味唐辛子は私の好みです。カレースパイスなど入れてもOKらしい。
1日の食事メニュー
本日は、くだものとスープの日
【朝食】
・スープ
・梨 1個
【昼食】
・スープ
【夕食】
・スープ
・梨 1個
・キウイ 1個
1日を終えての感想
初日ということで、張り切りすぎた。。初日だったのでモチベーションも高く、そこまで苦にはならなかった。
普段の生活だと、朝エナジードリンクをがぶ飲み、昼はおにぎり、夜はドカ食いという
食生活が乱れていた。
なんだか気持ちが女子になってたわｗ
トマトは大好物なんですが、3食同じトマトスープだとやっぱり飽きる。
果物がマジで神だった。
